21 settembre, Giornata mondiale della Gratitudine

Quando è stata l’ultima volta che abbiamo espresso gratitudine, sperimentando un profondo sentimento di riconoscenza nei confronti di qualcuno o forse nei confronti della vita in generale?

Queste riflessioni possono sorgere spontaneamente mentre si avvicina la Giornata mondiale   della Gratitudine, che si celebra il 21 settembre. Venne ideata nel 1965 dall’insegnante di meditazione Sri Chinmoy, che la propose ai rappresentanti di vari Paesi in un meeting delle Nazioni Unite. Una ricorrenza in cui focalizzarci sugli aspetti positivi, sulle opportunità e sui legami affettivi della nostra vita, sentendoci grati e sviluppando una mentalità nuova.

La Giornata della Gratitudine è una giornata dedicata a riflettere e a esprimere gratitudine per le molte cose positive nella nostra vita. Questa giornata non è necessariamente associata a una festa o a una tradizione religiosa specifica, ma è stata istituita per promuovere il valore della gratitudine e dell’apprezzamento verso gli altri e verso le circostanze della vita.

Le ragioni per celebrare la Giornata della Gratitudine includono:

1. Promuovere il benessere emotivo: La pratica della gratitudine è stata associata a benefici per la salute mentale e emotiva. Esprimere gratitudine può aiutare a ridurre lo stress, l’ansia e la depressione, migliorando il nostro stato d’animo complessivo.

2. Rafforzare i legami sociali: Esprimere gratitudine verso gli altri può rafforzare i rapporti interpersonali. Mostrare apprezzamento verso amici, familiari, colleghi o estranei può contribuire a creare un clima di positività e condivisione.

3. Migliorare la prospettiva: Focalizzarsi sulle cose per cui si è grati può aiutare a mettere in prospettiva le sfide e i problemi nella vita. Può favorire una mentalità più ottimista e resiliente.

4. Favorire la gentilezza: La gratitudine spesso porta a gesti di gentilezza reciproca. Quando ci sentiamo grati, siamo più inclini a fare del bene agli altri, creando un effetto positivo a catena nella società.

5. Celebrare le realizzazioni: La Giornata della Gratitudine può essere un momento per riflettere sulle realizzazioni personali e sulle opportunità che abbiamo avuto nella vita. Ciò può portare a una maggiore consapevolezza delle nostre conquiste.

In molti paesi, la Giornata della Gratitudine viene celebrata in modi diversi, con persone che tengono diari della gratitudine, partecipano a attività di volontariato o semplicemente condividono gratitudine con coloro che li circondano. Questa celebrazione è una forma di auto-riflessione e di promozione del benessere che può avere effetti positivi sulla salute mentale e sulle relazioni umane.